Pilates de Alta Intensidad

Es una modalidad que fusiona los principios clásicos del Pilates, enfocados en la precisión, el control, la respiración y el fortalecimiento del core, con intervalos de alta intensidad.

¿Cómo funciona?

Esto significa que, en lugar de realizar ejercicios a un ritmo constante, se intercalan períodos breves de actividad muy intensa con momentos de recuperación o ejercicios de menor intensidad. Esta combinación aprovecha lo mejor de ambos mundos:

Control y Técnica: Los movimientos de Pilates aseguran una ejecución correcta, favoreciendo la postura y la estabilidad muscular.

Quema Calórica y Endurance: Los intervalos de alta intensidad elevan el ritmo cardíaco y promueven un mayor gasto calórico .

Beneficios

Quema de Grasa y Estimulación del Metabolismo: Los intervalos intensos ayudan a quemar más calorías, incluso después de finalizado el entrenamiento.
Mejora de la Capacidad Aeróbica: El trabajo intenso y los descansos activos potencian la resistencia cardiovascular.
Fortalecimiento Integral: Se trabaja el core junto con otros grupos musculares, lo que mejora la fuerza, la estabilidad y la flexibilidad.